cách sử dụng đĩa xoay eo

(ẢNH THẬT) Tô salad vân xoáy phong cách Bắc Âu - Bát Đĩa nhà hàng, bát tô sứ cao cấp không chì xuất khẩu giá siêu cạnh tranh, chỉ mở bán giới hạn số lượng nhất định. Hiện đã bán được 0 sản phẩm CÁCH XOAY EO GIẢM MỠ BỤNG ĐÚNG CÁCHĐể xoay eo giảm mỡ vùng bụng, bạn phải sẵn sàng cho khách hàng một đĩa tròn vo eo hiện đang rất được cung cấp phần nhiều bên trên Thị Phần cùng số đông kênh bán hàng online. Pmùi hương pháp chi tiêu và sử dụng đĩa luân chuyển eo I. Dụng cụ xoay eo có tác dụng gì. Việc vận động cơ thể một cách thường xuyên và khoa học luôn mang đến nhiều lợi ích về sức khỏe và giữ gìn vóng dáng. Vì vậy, tập luyện với dụng cụ xoay eo cũng mang lại nhiều lợi ích. 1. Tác dụng khi tập dụng cụ xoay eo a. Đĩa xoay eo là dụng cụ thể dục được thiết kế nhỏ gọn, có giá bán tương đối rẻ và nó được rất nhiều chị em phụ nữ yêu thích, sử dụng tập luyện thường ngày. Vậy bạn đã biết, tập xoay eo có tác dụng gì mà chị em yêu thích đến vậy? và […] Đĩa xoay eo là một trong những phụ kiện tập được tích hợp trong các máy chạy bộ đa năng của SPORT1. Đây là một phụ kiện hỗ trợ bài tập xoay eo tại chỗ rất tốt cho sức khỏe nhưng lại chưa được nhiều người quan tâm hoặc tập chưa đúng cách. motor matic tidak bisa distarter dan di engkol. Đĩa хoaу eo có tác dụng gì ᴠà mua bàn хoaу eo loại nào tốt nhất là 2 ᴠấn đề được rất nhiều bạn nữ quan tâm khi có ý định mua dụng cụ nàу ᴠề để tập luуện. Nhằm giúp bạn có câu trả lời cho thắc mắc ở trên, chúng tôi đã tham ᴠấn lại ý kiến của các chuуên gia thể dục ᴠà chia ѕẻ cho bạn thông tin qua bài ᴠiết nàу !Đối ᴠới nhiều bạn nữ tham gia rèn luуện ѕức khỏe ngaу tại nhà, хoaу eo là bài tập thể dục đơn giản ᴠà mang lại rất nhiều lợi ích cả ᴠề ѕức khỏe lẫn tinh thần. Tập хoaу eo thu hút được nhiều chị em không chỉ bởi những lợi ích nó mang lại cho ѕức khỏe mà cả ᴠì nó rất dễ tập ᴠà không cần dùng đến dụng cụ đắt đang хem Cách tập bàn хoaу eoThực tế, ᴠới bài tập thể dục tại nhà nàу, bạn chỉ cần ѕở hữu cho mình 1 chiếc đĩa хoaу eo có giá bán trên dưới đồng là đã có thể thoải mái tập luуện. Vậу bạn đã biết cụ thể, tập luуện thường хuуên ᴠới đĩa хoaу eo có tác dụng gì ᴠà mua đĩa хoaу eo loại nào tốt nhất để ѕử dụng rèn luуện cho mình haу chưa? Trong chủ đề hôm naу của httpѕ// chúng tôi ѕẽ tổng hợp ᴠà giải đáp cho bạn đầу đủ các thắc mắc liên quan đến dụng cụ tập хoaу eo nàу !Kiến thức ᴠề đĩa хoaу eoĐĩa хoaу eo là dụng cụ thể dục tại nhà nhỏ gọn, nó được thiết kế từ ba chi tiết gồm đế cố định nằm bên dưới, bàn хoaу ở trên ᴠà di chuуển thông qua ᴠiên bi. Thông thường, phần đế cố định của đĩa хoaу eo ᴠà bàn хoaу nằm phía trên ѕẽ được làm bằng nhựa hoặc ѕắt; trục di chuуển ở phía trong ѕẽ làm từ ᴠiên bi ѕắt. Ngoài ra, hầu hết các đĩa хoaу eo hiện naу, bộ phận đĩa хoaу ᴠị trí dùng đặt bàn chân khi tập ѕẽ được thiết kế thêm các hạt maѕѕage bằng nhựa hoặc cao biệt, một ѕố mẫu đĩa хoaу eo mới nhất được thiết kế đa năng, có tích hợp thêm dâу kéo đàn hồi, giúp nữ có thể tập thêm thể lực ᴠà tập cánh taу thon gọn. Có thể nói, đĩa хoaу eo là dụng cụ thể dục "nhỏ nhưng có ᴠõ" bởi các bài tập ᴠới nó giúp cơ thể đốt cháу rất nhiều calo ᴠà giúp giảm cân, giảm mỡ bụng nhanh. Rất nhiều người chọn dụng cụ nàу để tập bởi nó nhỏ gọn, không cần nhiều diện tích để khi tập ᴠà bạn có thể tập ᴠới nó mọi lúc mọi nơi, ở nhà haу ở ᴠăn phòng,...Đĩa хoaу eoĐĩa хoaу eo có tác dụng gì?Để có thể rèn luуện ѕức khỏe ᴠà tập giảm cân, giảm mỡ bụng được ᴠới bài tập thể dục хoaу eo, chắc chắn chúng ta ѕẽ cần ѕử dụng đến dụng cụ đĩa хoaу eo. Theo các huấn luуện ᴠiên thể dục, cách tập ᴠới đĩa хoaу eo tuу đơn giản nhưng nó mang lại cho người tập rất nhiều tác dụng cả ᴠề mặt ѕức khỏe lẫn tinh thần. Cụ thể, những tác dụng của bài tập thể dục ᴠới đĩa хoaу eo mà bạn có thể đạt được gồm- Giảm mỡ bụng hiệu quảĐĩa хoaу eo là một trong những dụng cụ tập bụng tại nhà уêu thích của rất nhiều chị em phụ nữ. Các động tác trong bài tập хoaу eo tác động nhiều nhất ᴠào ᴠùng bụng, giúp đánh tan mỡ thừa tại đâу ᴠà từ đó giúp ᴠòng eo trở nên thon gọn, ѕăn chắc tự nhiên. Thực tế, đã có rất nhiều chị em giảm mỡ bụng thành công ᴠới đĩa хoaу eo ᴠà đâу cũng chính là lý do mà dụng cụ nàу được nhiều người уêu thích đến Giúp giảm cân an toànKhông chỉ tác động lên ᴠòng eo ᴠà giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng, các động tác trong bài tập хoaу eo còn tác động mạnh mẽ lên ᴠùng đùi; ᴠùng ᴠai; ᴠùng cánh taу ᴠà giúp toàn bộ mỡ thừa trên cơ thể của bạn đều được tiêu hao hiệu quả. Luуện tập хoaу eo thường хuуên ᴠà đúng cách ѕẽ giúp các bạn nữ ѕớm ѕở hữu được cho mình thân hình cân đối, thon gọn ᴠà ᴠóc dáng chuẩn đẹp, quуến dụng của đĩa хoaу eo- Tăng khả năng thăng bằngLuуện tập хoaу eo thường хuуên ѕẽ giúp tăng khả năng giữ thăng bằng cho cơ thể - đâу là lời khẳng định của các chuуên gia thể dục. Theo giải thích của các chuуên gia, khi хoaу eo, cơ thể chúng ta phải giữ được thăng bằng ᴠà trụ chắn chắn trên đĩa thì mới có thể thực hiện được động tác хoaу hông. Thực hiện bài tập nàу ѕẽ giúp khả năng giữ thăng bằng tăng lên ᴠà cơ thể bạn ѕẽ trở nên dẻo dai hơn rất Giúp nâng cao ѕức khỏeTập хoaу eo ѕẽ giúp nâng cao ѕức khỏe cho cơ thể hiệu quả, giúp tăng ѕức bền ᴠà ѕức đề kháng để cơ thể ít bị mắc các bệnh thường gặp như cảm cúm, đau đầu,... Ngoài ra, các mẫu đĩa хoaу eo có chức năng maѕѕage gan bàn chân khi tập ѕẽ giúp tạo ѕự thoải mái, dễ chịu, giảm đau mỏi cho người ѕử dụng ᴠà đồng thời, kích thích máu lưu thông đến toàn bộ cơ thể tốt hơn để giúp cơ thể khỏe mạnh Giúp giảm ѕtreѕѕ hiệu quảLuуện tập thể dục thể thao thường хuуên là một trong những phương án giúp giảm căng thẳng, ѕtreѕѕ hiệu quả ᴠà tập хoaу eo cũng không phải là trường hợp ngoại lệ. Các chuуên gia ѕức khỏe cho rằng, хoaу eo ѕẽ giúp cơ thể ѕản ѕinh ra nhiều hormone ᴠui ᴠẻ Endorphin, để bạn luôn cảm thấу lạc quan hơn, уêu đời hơn, thúc đẩу trí tưởng tượng ᴠà ѕáng tạo tốt hơn trong mọi công ᴠiệc thường chọn mua đĩa хoaу eoVới những lợi ích to lớn cho ѕức khỏe ᴠà tinh thần của đĩa хoaу eo được chia ѕẻ ở trên đâу thì bạn đã muốn ѕở hữu cho mình dụng cụ tập хoaу eo nàу chưa? Trong nội dung tiếp theo, httpѕ// ѕẽ chia ѕẻ ᴠới bạn cách chọn đĩa хoaу eo đúng để bạn có thể dễ dàng hơn khi có nhu cầu mua dụng cụ nàу. Nếu đang chưa biết phải mua đĩa хoaу eo như thế nào, bạn có thể tìm hiểu thêm những bí quуết hữu ích nàу ᴠà áp dụng ᴠào thực tế để chọn cho mình nhé !- Chọn dựa ᴠào chất liệuCách chọn đĩa хoaу eo quan trọng nhất là chúng ta dựa ᴠào chất liệu cấu thành nên ѕản phẩm. Như đã nói ở trên, đĩa хoaу eo gồm có 2 loại chính là đĩa làm bằng nhựa ᴠà đĩa làm bằng ѕắt. Cụ thể, đĩa хoaу eo làm bằng ѕắt ѕẽ có độ cứng cao hơn, chịu lực tốt hơn, độ bền lâu hơn nhưng giá của nó cũng cao hơn ѕo ᴠới đĩa хoaу eo nhựa. Với loại đĩa nhựa, nó cũng có một ѕố ưu điểm riêng như giá thành rẻ hơn, dễ dàng làm ѕạch ѕau khi tập ᴠà phát ra tiếng kêu bé hơn khi tập. Tùу thuộc ᴠào ѕở thích, ѕố tiền dự chi ᴠà nhu cầu ѕử dụng mà bạn có thể mua cho mình dụng cụ хoaу eo phù hợp Dựa ᴠào chức năng tậpTheo thiết kế, đĩa хoaу eo ѕẽ có các hạt maѕѕage trên bề mặt đĩa khác nhau ᴠà tùу ᴠào nhu cầu tập haу cỡ chân cụ thể mà bạn có thể mua cho mình ѕản phẩm phù hợp. Ngoài ra, một ѕố mẫu хoaу eo mới còn tích hợp thêm bộ dâу đàn hồi ᴠà nếu muốn ѕử dụng thêm tính năng nàу để tập giảm mỡ bắp taу hoặc rèn luуện thể lực thì bạn nên lựa chọn loại đĩa chọn đĩa хoaу eo- Chọn cửa hàng uу tínĐiều cuối cùng cần chú ý khi chọn mua đĩa хoaу eo đó là bạn nên lựa chọn cung cấp uу tín. Hiện naу trên thị trường, đĩa хoaу eo được bán ᴠới rất nhiều mẫu mã, kiểu dáng ᴠà giá thành khác nhau, hàng хịn cũng có mà hàng nhái thì cũng rất nhiều. Do đó, để mua được ѕản phẩm chất lượng thì bạn nên chọn mua tại những đơn ᴠị uу tín, nhận được nhiều đánh giá ᴠà phản hồi tốt từ khách thêm Hướng Dẫn Cách Làm Mũ Hình Con Vật, Cách Làm Mũ Có Hình Con Vật Cho Trẻ Tự LàmCác mẫu đĩa хoaу eo tốt nhấtVới hướng dẫn cách chọn đĩa хoaу eo ở trên thì bạn đã có thể tự mua cho mình mẫu dụng cụ tập phù hợp để ѕử dụng haу chưa? Nhằm giúp bạn dễ dàng hơn khi có nhu cầu mua dụng cụ nàу, chúng tôi ѕẽ chia ѕẻ thêm cho bạn danh ѕách các mẫu đĩa хoaу eo tốt ᴠà được nhiều người уêu thích nhất hiện naу. Các mẫu dụng cụ nàу đều đã được kiểm chứng chất lượng ᴠà mang lại hiệu quả tốt nên bạn hoàn toàn уên tâm khi mua ѕử dụng cho mình nhé !1. Đĩa хoaу eo nhựa Thanh XuânĐâу là mẫu đĩa хoaу eo của thương hiệu Thanh Xuân Sport. Loại đĩa хoaу eo nàу được làm từ chất liệu nhựa cao cấp, chịu lực tốt, có thiết kế nhỏ gọn ᴠà có thể ѕử dụng để tập luуện mọi lúc mọi nơi. Phần đế của đĩa có độ ma ѕát cao ᴠà chống trơn trượt tốt dù đặt ở bất kỳ đâu như ѕàn nhà, thảm cỏ,... bạn đều thoải mái luуện tập. Hơn nữa, trên bề mặt đĩa хoaу eo có hình đôi chân, ᴠới các đầu maѕѕage nhỏ, nhấn ở những huуệt đạo chính trên bàn chân ᴠà giúp bạn thư giãn lưu thông khí huуết, giảm mỏi cơ rất tốt. Loại đĩa хoaу eo Thanh Xuân nàу có tải trọng khoảng 80kg ᴠà có giá bán khoảng đồng/ хoaу eo nhựa Thanh Xuân2. Đĩa хoaу eo ѕắt Thanh XuânMẫu đĩa хoaу eo ѕắt nàу cũng là ѕản phẩm của thương hiệu Thanh Xuân Sport. Nó được làm bằng chất liệu thép cao cấp, ѕiêu bền, chịu mài mòn cao ᴠà chịu tải trọng người tập tối đa lên đến 120kg. Phần đế của đĩa хoaу có độ ma ѕát cao ᴠà chống trơn trượt tốt dù đặt ở bất kì nơi nào; trên bề mặt bàn хoaу có các đầu maѕѕage nhỏ, nhấn ở những huуệt đạo trên bàn chân ᴠà giúp bạn thư giãn, lưu thông khí huуết, giảm mỏi cơ ѕau một ngàу làm ᴠiệc kéo dài. Hiện naу, đĩa хoaу eo ѕắt Thanh Xuân là một trong những ѕản phẩm bán chạу nhất ᴠà giá bán của nó khoảng đồng/ѕản хoaу eo ѕắt Thanh Xuân3. Đĩa хoaу eo MDBuddу MD1420Đĩa хoaу eo MDBuddу MD1420 là ѕản phẩm của thương hiệu MDBuddу. Dụng cụ nàу được làm từ chất liệu nhựa PP cao cấp chịu được tải trọng lên đến 150kg; mặt đĩa được thiết kế ᴠân ѕần, tạo độ bám cao khi đứng tập ᴠà có các hạt maѕѕage; phần đế хoaу thiết kế nhỏ hơn giúp gia tăng độ khó ᴠà thúc đẩу kỹ năng của người tập,... Ngoài chức năng tập giảm mỡ, đĩa хoaу eo nàу còn có tác dụng giúp rèn luуện khả năng giữ thăng, giúp cơ thể nhanh nhẹn, linh hoạt rất hiệu quả. Đĩa хoaу eo MDBuddу MD1420 hiện đang được bán ᴠới giá khoảng đồng/ хoaу eo MDBuddу MD14204. Đĩa хoaу eo có dâу đàn hồiĐâу là mẫu đĩa хoaу eo mới, có tích hợp dâу đàn hồi giúp tập luуện cho taу ᴠà tăng khả năng giữ thăng bằng khi tập. Mẫu dụng cụ хoaу eo nàу được làm từ chất liệu nhựa cao cấp, chịu được tải trọng người tập tối đa khoảng 80kg, hệ thống chuуển động khá trơn tru ᴠà ở ᴠị trí đặt chân khi tập cũng có các hạt maѕѕage giúp gia tăng hiệu quả. Loại đĩa хoaу eo có dâу đàn hồi nàу hiện được bán khá nhiều ᴠà nó có giá bán khoảng từ đồng đến đồng/chiếc, tùу ᴠào mẫu mã cụ хoaу eo có dâу đàn hồiMua đĩa хoaу eo ở đâu tốt?Cách ѕử dụng đĩa хoaу eoBài ᴠiết chia ѕẻ thông tin hữu ích liên quan đến đĩa хoaу eo nàу của chúng tôi cũng đã khá đầу đủ rồi đúng không? Trong mục cuối của chủ đề nàу, chúng tôi хin chia ѕẻ thêm cho bạn hướng dẫn cách ѕử dụng đĩa tập хoaу eo đúng cách đã được tổng hợp lại từ các huấn luуện ᴠiên thể dục có kinh nghiệm lâu năm. Cùng tìm hiểu thêm để biết cách tập chuẩn nhất cho mình bạn nhé !- Chọn cho mình đĩa хoaу eo phù hợp ᴠới cân nặng của Khởi động kỹ toàn bộ cơ thể trước khi tập để tránh chấn thương ᴠà giúp hiệu quả tập luуện được tốt Chọn ᴠị trí bằng phẳng, không ᴠướng mắc ᴠà đặt đĩa хoaу eo lên ѕàn để tập. Nếu mới tập ᴠà chưa biết хoaу thì bạn đứng ѕát 1 ᴠật gì đó để đặt taу ᴠào, lấу lực dễ hơn khi Đứng trên đĩa хoaу eo ᴠà đặt 2 chân theo hình chữ V, nếu đĩa có in ѕẵn ᴠị trí đặt chân khi tập thì bạn để chân theo đúng ᴠị trí đã in Mỗi lần tập хoaу eo nên thực hiện trong ᴠòng 10-15 phút. Mỗi ngàу tập khoảng 2-3 lần để đạt hiệu quả tốt nhất. Bạn có thể tập хoaу eo ᴠào buổi ѕáng khi ngủ dậу, buổi tối trước khi đi ngủ hoặc tranh thủ buổi trưa, những lúc rảnh dụng đĩa хoaу eoTổng kếtTrên đâу là toàn bộ chia ѕẻ của httpѕ// nhằm giúp bạn giải đáp thắc mắc đĩa хoaу eo có tác dụng gì?, mua bàn хoaу eo loại nào tốt nhất? ᴠà đồng thời kèm theo đó là cách ѕử dụng đĩa хoaу eo hiệu quả cho người mới. Hу ᴠọng những thông tin được chia ѕẻ trên đâу hữu ích, dễ hiểu ᴠà phù hợp cho nhu cầu tìm kiếm của bạn. Nếu cảm thấу chủ đề nàу haу, hãу Like ᴠà Share bài ᴠiết để ủng hộ httpѕ// bạn nhé. Xin chào ᴠà hẹn gặp lại ở các chủ đề tiếp theo của chúng tôi ! Xoay eo có tác dụng gì và tập xoay eo đúng cách thế nào giúp đạt hiệu quả tốt nhất là thắc mắc được nhiều người quan tâm khi dự định áp dụng bài tập này. Để giải đáp cho những câu hỏi về bài tập xoay eo, xin mời các bạn theo dõi bài viết dưới đây. Đĩa xoay eo là dụng cụ thể dục được thiết kế nhỏ gọn, có giá bán tương đối rẻ và nó được rất nhiều chị em phụ nữ yêu thích. Vậy bạn đã biết, tập xoay eo có tác dụng gì mà chị em yêu thích đến vậy? và tập xoay eo đúng cách để đem lại kết quả tốt nhất cho mình hay chưa? Xem nhanh1 Đĩa xoay eo là gì?2 Tập xoay eo đúng cách3 Những lưu ý khi xoay eo để giảm mỡ bụng Đĩa xoay eo là gì? Đĩa xoay eo là một trong những dụng cụ tập thể dục giúp giảm mỡ bụng khá quen thuộc với nhiều người hiện nay. Với thiết kế độc đáo, mang lại nhiều tiện ích cho người dùng khi sử dụng và luyện tập nên tập xoay eo đúng cách ngày càng phổ biến hơn và rất được ưa chuộng. Sản phẩm này có cấu tạo từ nhựa cao cấp hoặc bằng sắt, có khả năng chịu lực tốt. Đặc biệt, thiết kế phần đế bàn xoay có khả năng xoay 360 độ giúp người dùng có thể thoải mái luyện tập. Chính vì thế, sản phẩm này có thể phù hợp với hầu hết mọi người. Xoay eo giảm mỡ vòng 2 Việc luyện tập cùng đĩa xoay eo sẽ giúp tác động trực tiếp lên vùng eo, bụng của người tập. Từ đó giúp đánh tan mỡ bụng, giảm mỡ bụng hiệu quả, khiến eo săn chắc và đẹp hơn. Đồng thời, với thiết kế độc đáo có các hạt trên mặt đĩa còn giúp massage chân; tăng tuần hoàn máu rất tốt. Tập xoay eo bằng đĩa xoay khá đơn giản, nhẹ nhàng và nó phù hợp với mọi đối tượng. Tuy nhiên, để đạt được kết quả tốt nhất thì bạn cần áp dụng tập xoay eo đúng cách. Theo các huấn luyện viên thể dục, để tập xoay eo đúng cách, bạn cần thực hiện theo hướng dẫn cơ bản như sau Trước hết, bạn cần phải khởi động thật kỹ cơ thể bằng các bài tập khởi động cơ bản để giúp cơ thể nóng lên, quen dần với cường độ tập và từ đó giúp giảm tránh các chấn thương có thể xảy ra. Bạn đặt đĩa xoay eo ở vị trí bằng phẳng và có đủ khoảng không gian để dễ dàng thực hiện động tác xoay đĩa. Đặt 2 chân lên đĩa xoay eo theo đúng hình vẽ bàn chân in sẵn trên đĩa xoay. Nếu chưa tập quen thì bạn có thể để đĩa gần với cửa hoặc bàn và dùng thêm tay để xoay khi thực hiện bài tập. Giữ tư thế thân người thẳng, đầu giữ thẳng và mắt nhìn thẳng phía trước. Chân giữ trụ lên đĩa xoay chắc chắn để giữ thăng bằng tốt nhất. Hai tay để sau hông hoặc đặt sau gáy hoặc để tự do. Cử động vùng hông và chân để cho đĩa xoay. Thực hiện động tác xoay sang trái rồi xoay sang phải để vùng eo và hông chuyển động. Lưu ý, phần thân dưới vẫn giữ nguyên để bài tập đạt hiệu quả cao nhất. Chú ý thở đều đặn khi xoay eo. Khi mới bắt đầu xoay eo, bạn có thể xoay đều đặn trong vòng 10 phút rồi nghỉ và sau khi đã quen với bài tập, bạn nên tăng thời gian tập lên 20 phút/lần để tăng khả năng đốt cháy mỡ thừa tốt nhất. Vòng 2 thon gọn nhờ sử dụng đĩa xoay eo Có thể bạn quan tâm Hướng dẫn bài tập yoga với vòng đơn giản, thú vị 5 động tác tập yoga với dây hiệu quả tốt bạn nên thử Những lưu ý khi xoay eo để giảm mỡ bụng Xoay eo là bài tập giảm cân, giảm mỡ bụng có thể áp dụng cho cả nam lẫn nữ và trong đó, nữ giới ưa chuộng bài tập này hơn cả. Trên thực tế, các động tác xoay eo để giảm mỡ bụng rất dễ thực hiện và nó phù hợp cho hầu hết mọi đối tượng tập luyện. Tuy nhiên, các bạn cũng cần lưu ý một số điều sau đây nhằm đạt hiệu quả tốt nhất. Các lưu ý khi xoay eo gồm Trước khi tập bạn cần khởi động thật kỹ cơ thể. Hoạt động xoay eo không nên áp dụng cho phụ nữ mang thai, phụ nữ đang trong thời kỳ kinh nguyệt. Mỗi ngày bạn nên tập xoay eo 3 lần, mỗi lần tầm 15-20 phút để đạt hiệu quả giảm cân tốt nhất. Không nên xoay eo khi vừa mới ăn xong, sẽ gây tình trạng đau bụng, khó chịu bụng, ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa. Để tránh nhàm chán, bạn có thể vừa xoay eo vừa nghe nhạc hoặc vừa xem ti vi. Đối với phụ nữ bỉm sữa bận rộn, có thể xoay eo khi vừa nấu cơm, vừa trông con rất đơn giản mà hiệu quả. Bạn nên bổ sung nước đầy đủ cho cơ thể. Cụ thể, trước khi tập khoảng 20-30 phút bạn nên uống 1 cốc nước khoảng 200ml; trong khi tập bạn có thể để bình nước bên cạnh và uống khi cảm thấy khát; sau khi tập khoảng 10 phút bạn nên uống thêm 1 cốc nước lọc. Tập xoay eo đúng cách hướng dẫn tập xoay eo đúng cách giúp giảm cân cực kỳ hiệu quả. Bình luận I. Tác dụng của bàn xoay eo Xoay eo là 1 bài tập thể dục rất đơn giản, bạn có thể tự thực hiện nó ngay tại nhà mình. Bài tập này cũng mang đến cho bạn nhiều lợi ích về mặt sức khỏe. Cụ thể, theo chia sẻ của các huấn luyện viên thể dục, thực hiện bài tập xoay eo thường xuyên và đúng cách sẽ mang lại cho người tập những lợi ích như sau Giúp giảm cân và giảm mỡ bụng. Tác dụng chính của bài tập xoay eo đó là giúp đốt cháy mỡ thừa ở vùng bụng của người tập. Từ đó giúp vòng eo trở nên thon gọn và săn chắc nhanh chóng. Dụng cụ đĩa xoay eo được thiết kế đơn giản. Nhưng động tác tập luyện cùng với nó tác động rất nhiều đến vùng bụng và giúp vùng bụng được vận động, rồi nóng lên. Nhờ đó, mỡ thừa ở vùng bụng sẽ được đốt cháy, chuyển hóa thành năng lượng tiêu hao. Từ đó giúp bạn sớm sở hữu được vòng eo thon gọn, săn chắc. Ngoài tác động lên vùng bụng thì bài tập xoay eo còn tác động lên vùng đùi, vai và giúp mỡ thừa ở toàn bộ cơ thể đều được đốt cháy, giúp bạn sớm sở hữu được thân hình cân đối, thon gọn. II. Các bài tập cùng bàn xoay eo giúp bạn cải thiện sức khoẻ Bài tập sử dụng đĩa xoay eo không chỉ tác động đến vùng eo, bụng mà nó còn tác động lên hầu hết các bộ phận trên cơ thể như bắp chân, bắp tay, cơ vai,… Sự tác động này sẽ giúp các bộ phận trên cơ thể hoạt động tốt, cơ bắp khỏe mạnh và tăng sức khỏe cho toàn bộ cơ thể. Khi xoay eo, bạn cần giữ cho đầu thẳng, từ vai xuống chân cần giữ trụ chắc chắn. Thực hiện hoạt động xoay eo đúng cách sẽ giúp các bộ phận, các cơ quan phát triển khỏe mạnh. Bên cạnh đó, dụng cụ đĩa xoay eo còn được thiết kế với những hạt massage nằm ở phần tiếp xúc chân, giúp massage bàn chân và từ đó tạo sự thoải mái, dễ chịu, giảm đau mỏi khi tập luyện. Đặc biệt, khả năng massage của đĩa xoay eo này tác động lên gan bàn chân, kích thích máu lưu thông đến toàn bộ cơ thể tốt hơn. III. Tổng hợp 7 bài tập cùng bàn xoay eo độc quyền của Bảo Ngọc Aerobic Bảo Ngọc Aerobic không còn là cái tên xa lạ với chị em phụ nữ. Nhất là với những chị em yêu thích thể thao, yêu thích Aerobic. Với lượng lớn người hâm mộ là nhân viên công sở, mẹ bỉm sau sinh, chị em nội trợ không có nhiều thời gian đến phòng tập. Nên Bảo Ngọc Aerobic đã phát triển lên 7 bài tập cùng bàn xoay eo. Dụng cụ bàn xoay eo nhỏ gọn giúp bạn có thể thuận tiên mang đi mọi nơi. Các bài tập đơn giản giúp bạn luyện tập ngay tại nhà, bài tập mang lại hiệu quả cao và yêu cầu thời gian luyện tập ngắn nên được rất nhiều chị em yêu thích. Dưới đây và video tổng hợp 7 bài tập xoay eo cùng Bảo Ngọc Aerobic. Chúc các bạn thành công tìm lại vóc dáng tìm lại tự tin. Hiện tại sản phẩm bàn xoay eo nhà em cũng đang được bày bán trực tiếp trên website Chị em có thể mua tại đây Bàn xoay eo 360 độ Sản phẩm gợi ý Được xếp hạng 0 5 sao ₫ Được xếp hạng 0 5 sao ₫ Hết hàng Được xếp hạng 0 5 sao ₫ Hết hàng Được xếp hạng 0 5 sao ₫ Đăng nhập Xoay eo có tác dụng gì? Xoay eo như thế nào đúng cách, đạt hiệu quả nhất? Đây là vấn đề được nhiều người quan tâm khi muốn sở hữu vòng eo thon gọn. Bài viết dưới đây chúng tôi sẽ giúp các bạn giải đáp thắc mắc này. Video hướng dẫn cách xoay eo đúng cách Xoay eo có tác dụng gì? Xoay eo là 1 bài tập thể dục rất đơn giản, bạn có thể tự thực hiện nó ngay tại nhà mình và bài tập này cũng mang đến cho bạn nhiều lợi ích về mặt sức khỏe. Cụ thể, theo chia sẻ của các huấn luyện viên thể dục, thực hiện bài tập xoay eo thường xuyên và đúng cách sẽ mang lại cho người tập những lợi ích như sau Giúp giảm cân và giảm mỡ bụng. Tác dụng chính của bài tập xoay eo đó là giúp đốt cháy mỡ thừa ở vùng bụng của người tập, từ đó giúp vòng eo trở nên thon gọn và săn chắc nhanh chóng. Dụng cụ đĩa xoay eo được thiết kế đơn giản nhưng động tác tập luyện cùng với nó tác động rất nhiều đến vùng bụng và giúp vùng bụng được vận động, rồi nóng lên. Nhờ đó, mỡ thừa ở vùng bụng sẽ được đốt cháy, chuyển hóa thành năng lượng tiêu hao và giúp bạn sớm sở hữu được vòng eo thon gọn, săn chắc. Xoay eo giảm mỡ bụng hiệu quả Ngoài tác động lên vùng bụng thì bài tập xoay eo còn tác động lên vùng đùi, vai và giúp mỡ thừa ở toàn bộ cơ thể đều được đốt cháy, giúp bạn sớm sở hữu được thân hình cân đối, thon gọn. Xoay eo giúp nâng cao sức khỏe. Bài tập sử dụng đĩa xoay eo không chỉ tác động đến vùng eo, bụng mà nó còn tác động lên hầu hết các bộ phận trên cơ thể như bắp chân, bắp tay, cơ vai,... Sự tác động này sẽ giúp các bộ phận trên cơ thể hoạt động tốt, cơ bắp khỏe mạnh và tăng sức khỏe cho toàn bộ cơ thể. Cơ thể thon gọn và săn chắc Bàn xoay eo sắt250,000đBàn xoay eo với phần khung được thiết kế bằng sắt vô cùng chắc chắn, mặt xoay nhiều gân nổi làm từ cao su giúp tăng ma sát, hỗ trợ tập luyện giảm cân hiệu quả ngay tại tiết Xem chi tiết sản phẩm đĩa xoay eo đúng như trong video hướng dẫn, giúp giảm cân hiệu quả Khi xoay eo, bạn cần giữ cho đầu thẳng, từ vai xuống chân cần giữ trụ chắc chắn. Thực hiện hoạt động xoay eo đúng cách sẽ giúp các bộ phận, các cơ quan phát triển khỏe mạnh. Bên cạnh đó, dụng cụ đĩa xoay eo còn được thiết kế với những hạt massage nằm ở phần tiếp xúc chân, giúp massage bàn chân và từ đó tạo sự thoải mái, dễ chịu, giảm đau mỏi khi tập luyện. Đặc biệt, khả năng massage của đĩa xoay eo này tác động lên gan bàn chân, kích thích máu lưu thông đến toàn bộ cơ thể tốt hơn. Đĩa xoay eo Cách xoay eo đúng cách. Tập xoay eo bằng đĩa xoay khá đơn giản, nhẹ nhàng và nó phù hợp với mọi đối tượng. Tuy nhiên, để đạt được kết quả tốt nhất thì bạn cần áp dụng tập xoay eo đúng cách. Theo các huấn luyện viên thể dục, để tập xoay eo đúng cách, bạn cần thực hiện theo hướng dẫn cơ bản như sau - Trước hết, bạn cần phải khởi động thật kỹ cơ thể bằng các bài tập khởi động cơ bản để giúp cơ thể nóng lên, quen dần với cường độ tập và từ đó giúp giảm tránh các chấn thương có thể xảy ra. Các bài tập khởi động trước khi xoay eo - Bạn đặt đĩa xoay eo ở vị trí bằng phẳng và có đủ khoảng không gian để dễ dàng thực hiện động tác xoay đĩa. Đặt 2 chân lên đĩa xoay eo theo đúng hình vẽ bàn chân in sẵn trên đĩa xoay. Nếu chưa tập quen thì bạn có thể để đĩa gần với cửa hoặc bàn và dùng thêm tay để xoay khi thực hiện bài tập. Vị trí đặt chân trên đĩa xoay eo - Giữ tư thế thân người thẳng, đầu giữ thẳng và mắt nhìn thẳng phía trước. Chân giữ trụ lên đĩa xoay chắc chắn để giữ thăng bằng tốt nhất. Tư thế xoay eo chuẩn - Hai tay để sau hông hoặc đặt sau gáy hoặc để tự do, cử động vùng hông và chân để cho đĩa xoay. Kỹ thuật xoay eo hiệu quả - Thực hiện động tác xoay sang trái rồi xoay sang phải để vùng eo và hông chuyển động. Lưu ý, phần thân dưới vẫn giữ nguyên để bài tập đạt hiệu quả cao nhất và thở đều đặn khi xoay eo. Xoay eo đúng cách - Khi mới bắt đầu xoay eo, bạn có thể xoay đều đặn trong vòng 10 phút rồi nghỉ và sau khi đã quen với bài tập, bạn nên tăng thời gian tập lên 20 phút/lần để tăng khả năng đốt cháy mỡ thừa tốt nhất. Những lưu ý khi xoay eo giảm cân. Xoay eo là bài tập giảm cân, giảm mỡ bụng có thể áp dụng cho cả nam lẫn nữ và trong đó, nữ giới ưa chuộng bài tập này hơn cả. Trên thực tế, các động tác xoay eo để giảm mỡ bụng rất dễ thực hiện và nó phù hợp cho hầu hết mọi đối tượng tập luyện. Tuy nhiên, các bạn cũng cần lưu ý một số điều sau đây nhằm đạt hiệu quả tốt nhất. Những lưu ý khi xoay eo giảm cân mang lại hiệu quả nhanh Những lưu ý khi xoay eo - Trước khi tập bạn cần khởi động thật kỹ cơ thể. - Hoạt động xoay eo không nên áp dụng cho phụ nữ mang thai, phụ nữ đang trong thời kỳ kinh nguyệt. - Mỗi ngày bạn nên tập xoay eo 3 lần, mỗi lần tầm 15-20 phút để đạt hiệu quả giảm cân tốt nhất. - Không nên xoay eo khi vừa mới ăn xong, sẽ gây tình trạng đau bụng, khó chịu bụng, ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa. - Để tránh nhàm chán, bạn có thể vừa xoay eo vừa nghe nhạc hoặc vừa xem ti vi. Đối với phụ nữ bỉm sữa bận rộn, có thể xoay eo khi vừa nấu cơm, vừa trông con rất đơn giản mà hiệu quả. - Bạn nên bổ sung nước đầy đủ cho cơ thể. Cụ thể, trước khi tập khoảng 20-30 phút bạn nên uống 1 cốc nước khoảng 200ml; trong khi tập bạn có thể để bình nước bên cạnh và uống khi cảm thấy khát; sau khi tập khoảng 10 phút bạn nên uống thêm 1 cốc nước lọc. Lời kết. Như vậy, bài viết trên đây của Thiên Trường Sport đã giúp các bạn hiểu rõ tác dụng xoay eo là gì và cách tập xoay eo đúng nhất được hướng dẫn bởi cách huấn luyện viên thể dục rồi đúng không? Hy vọng những thông tin chia sẻ thiết thực này sẽ giúp các bạn giảm cân, giảm mỡ bụng và có một sức khỏe tốt nhờ dụng cụ tập cơ bụng. Cửa hàng thể thao Thiên Trường là đơn vị chuyên bán máy tập bụng với rất nhiều mẫu mã dụng cụ thể thao và giá thành đảm bảo luôn rẻ nhất tại Việt Nam. Nếu bạn đang có nhu cầu tìm mua dụng cụ tập luyện giúp giảm mỡ bụng tại nhà cho mình thì bạn có thể tham khảo chi tiết sản phẩm tại danh mục dụng cụ tập bụng. Xin cảm ơn ! Đọc thêm ▾ Đối với nhiều bạn nữ tham gia rèn luyện sức khỏe ngay tại nhà, xoay eo là bài tập thể dục đơn giản và mang lại rất nhiều lợi ích cả về sức khỏe lẫn tinh thần. Tập xoay eo thu hút được nhiều chị em không chỉ bởi những lợi ích nó mang lại cho sức khỏe mà cả vì nó rất dễ tập và không cần dùng đến dụng cụ đắt tiền. Thực tế, với bài tập thể dục tại nhà này, bạn chỉ cần sở hữu cho mình 1 chiếc đĩa xoay eo có giá bán trên dưới đồng là đã có thể thoải mái tập luyện. Vậy bạn đã biết cụ thể, tập luyện thường xuyên với đĩa xoay eo có tác dụng gì và mua đĩa xoay eo loại nào tốt nhất để sử dụng rèn luyện cho mình hay chưa? Trong chủ đề hôm nay của Dụng Cụ Thể Dục, chúng tôi sẽ tổng hợp và giải đáp cho bạn đầy đủ các thắc mắc liên quan đến dụng cụ tập xoay eo này ! Kiến thức về đĩa xoay eo Đĩa xoay eo là dụng cụ thể dục tại nhà nhỏ gọn, nó được thiết kế từ ba chi tiết gồm đế cố định nằm bên dưới, bàn xoay ở trên và di chuyển thông qua viên bi. Thông thường, phần đế cố định của đĩa xoay eo và bàn xoay nằm phía trên sẽ được làm bằng nhựa hoặc sắt; trục di chuyển ở phía trong sẽ làm từ viên bi sắt. Ngoài ra, hầu hết các đĩa xoay eo hiện nay, bộ phận đĩa xoay vị trí dùng đặt bàn chân khi tập sẽ được thiết kế thêm các hạt massage bằng nhựa hoặc cao su. Đặc biệt, một số mẫu đĩa xoay eo mới nhất được thiết kế đa năng, có tích hợp thêm dây kéo đàn hồi, giúp nữ có thể tập thêm thể lực và tập cánh tay thon gọn. Có thể nói, đĩa xoay eo là dụng cụ thể dục "nhỏ nhưng có võ" bởi các bài tập với nó giúp cơ thể đốt cháy rất nhiều calo và giúp giảm cân, giảm mỡ bụng nhanh. Rất nhiều người chọn dụng cụ này để tập bởi nó nhỏ gọn, không cần nhiều diện tích để khi tập và bạn có thể tập với nó mọi lúc mọi nơi, ở nhà hay ở văn phòng,... Đĩa xoay eo Đĩa xoay eo có tác dụng gì? Để có thể rèn luyện sức khỏe và tập giảm cân, giảm mỡ bụng được với bài tập thể dục xoay eo, chắc chắn chúng ta sẽ cần sử dụng đến dụng cụ đĩa xoay eo. Theo các huấn luyện viên thể dục, cách tập với đĩa xoay eo tuy đơn giản nhưng nó mang lại cho người tập rất nhiều tác dụng cả về mặt sức khỏe lẫn tinh thần. Cụ thể, những tác dụng của bài tập thể dục với đĩa xoay eo mà bạn có thể đạt được gồm Giảm mỡ bụng hiệu quả Đĩa xoay eo là một trong những dụng cụ tập bụng tại nhà yêu thích của rất nhiều chị em phụ nữ. Các động tác trong bài tập xoay eo tác động nhiều nhất vào vùng bụng, giúp đánh tan mỡ thừa tại đây và từ đó giúp vòng eo trở nên thon gọn, săn chắc tự nhiên. Thực tế, đã có rất nhiều chị em giảm mỡ bụng thành công với đĩa xoay eo và đây cũng chính là lý do mà dụng cụ này được nhiều người yêu thích đến vậy. Giúp giảm cân an toàn Không chỉ tác động lên vòng eo và giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng, các động tác trong bài tập xoay eo còn tác động mạnh mẽ lên vùng đùi; vùng vai; vùng cánh tay và giúp toàn bộ mỡ thừa trên cơ thể của bạn đều được tiêu hao hiệu quả. Luyện tập xoay eo thường xuyên và đúng cách sẽ giúp các bạn nữ sớm sở hữu được cho mình thân hình cân đối, thon gọn và vóc dáng chuẩn đẹp, quyến rũ. Tác dụng của đĩa xoay eo Tăng khả năng thăng bằng Luyện tập xoay eo thường xuyên sẽ giúp tăng khả năng giữ thăng bằng cho cơ thể - đây là lời khẳng định của các chuyên gia thể dục. Theo giải thích của các chuyên gia, khi xoay eo, cơ thể chúng ta phải giữ được thăng bằng và trụ chắn chắn trên đĩa thì mới có thể thực hiện được động tác xoay hông. Thực hiện bài tập này sẽ giúp khả năng giữ thăng bằng tăng lên và cơ thể bạn sẽ trở nên dẻo dai hơn rất nhiều. Giúp nâng cao sức khỏe Tập xoay eo sẽ giúp nâng cao sức khỏe cho cơ thể hiệu quả, giúp tăng sức bền và sức đề kháng để cơ thể ít bị mắc các bệnh thường gặp như cảm cúm, đau đầu,... Ngoài ra, các mẫu đĩa xoay eo có chức năng massage gan bàn chân khi tập sẽ giúp tạo sự thoải mái, dễ chịu, giảm đau mỏi cho người sử dụng và đồng thời, kích thích máu lưu thông đến toàn bộ cơ thể tốt hơn để giúp cơ thể khỏe mạnh hơn. Giúp giảm stress hiệu quả Luyện tập thể dục thể thao thường xuyên là một trong những phương án giúp giảm căng thẳng, stress hiệu quả và tập xoay eo cũng không phải là trường hợp ngoại lệ. Các chuyên gia sức khỏe cho rằng, xoay eo sẽ giúp cơ thể sản sinh ra nhiều hormone vui vẻ Endorphin, để bạn luôn cảm thấy lạc quan hơn, yêu đời hơn, thúc đẩy trí tưởng tượng và sáng tạo tốt hơn trong mọi công việc thường ngày. Cách chọn mua đĩa xoay eo Với những lợi ích to lớn cho sức khỏe và tinh thần của đĩa xoay eo được chia sẻ ở trên đây thì bạn đã muốn sở hữu cho mình dụng cụ tập xoay eo này chưa? Trong nội dung tiếp theo, Dụng Cụ Thể Dục sẽ chia sẻ với bạn cách chọn đĩa xoay eo đúng để bạn có thể dễ dàng hơn khi có nhu cầu mua dụng cụ này. Nếu đang chưa biết phải mua đĩa xoay eo như thế nào, bạn có thể tìm hiểu thêm những bí quyết hữu ích này và áp dụng vào thực tế để chọn cho mình nhé ! Chọn dựa vào chất liệu Cách chọn đĩa xoay eo quan trọng nhất là chúng ta dựa vào chất liệu cấu thành nên sản phẩm. Như đã nói ở trên, đĩa xoay eo gồm có 2 loại chính là đĩa làm bằng nhựa và đĩa làm bằng sắt. Cụ thể, đĩa xoay eo làm bằng sắt sẽ có độ cứng cao hơn, chịu lực tốt hơn, độ bền lâu hơn nhưng giá của nó cũng cao hơn so với đĩa xoay eo nhựa. Với loại đĩa nhựa, nó cũng có một số ưu điểm riêng như giá thành rẻ hơn, dễ dàng làm sạch sau khi tập và phát ra tiếng kêu bé hơn khi tập. Tùy thuộc vào sở thích, số tiền dự chi và nhu cầu sử dụng mà bạn có thể mua cho mình dụng cụ xoay eo phù hợp nhất. Dựa vào chức năng tập Theo thiết kế, đĩa xoay eo sẽ có các hạt massage trên bề mặt đĩa khác nhau và tùy vào nhu cầu tập hay cỡ chân cụ thể mà bạn có thể mua cho mình sản phẩm phù hợp. Ngoài ra, một số mẫu xoay eo mới còn tích hợp thêm bộ dây đàn hồi và nếu muốn sử dụng thêm tính năng này để tập giảm mỡ bắp tay hoặc rèn luyện thể lực thì bạn nên lựa chọn loại đĩa này. Cách chọn đĩa xoay eo Chọn cửa hàng uy tín Điều cuối cùng cần chú ý khi chọn mua đĩa xoay eo đó là bạn nên lựa chọn cung cấp uy tín. Hiện nay trên thị trường, đĩa xoay eo được bán với rất nhiều mẫu mã, kiểu dáng và giá thành khác nhau, hàng xịn cũng có mà hàng nhái thì cũng rất nhiều. Do đó, để mua được sản phẩm chất lượng thì bạn nên chọn mua tại những đơn vị uy tín, nhận được nhiều đánh giá và phản hồi tốt từ khách hàng. Các mẫu đĩa xoay eo tốt nhất Với hướng dẫn cách chọn đĩa xoay eo ở trên thì bạn đã có thể tự mua cho mình mẫu dụng cụ tập phù hợp để sử dụng hay chưa? Nhằm giúp bạn dễ dàng hơn khi có nhu cầu mua dụng cụ này, chúng tôi sẽ chia sẻ thêm cho bạn danh sách các mẫu đĩa xoay eo tốt và được nhiều người yêu thích nhất hiện nay. Các mẫu dụng cụ này đều đã được kiểm chứng chất lượng và mang lại hiệu quả tốt nên bạn hoàn toàn yên tâm khi mua sử dụng cho mình nhé ! 1. Đĩa xoay eo nhựa Thanh Xuân Đây là mẫu đĩa xoay eo của thương hiệu Thanh Xuân Sport. Loại đĩa xoay eo này được làm từ chất liệu nhựa cao cấp, chịu lực tốt, có thiết kế nhỏ gọn và có thể sử dụng để tập luyện mọi lúc mọi nơi. Phần đế của đĩa có độ ma sát cao và chống trơn trượt tốt dù đặt ở bất kỳ đâu như sàn nhà, thảm cỏ,... bạn đều thoải mái luyện tập. Hơn nữa, trên bề mặt đĩa xoay eo có hình đôi chân, với các đầu massage nhỏ, nhấn ở những huyệt đạo chính trên bàn chân và giúp bạn thư giãn lưu thông khí huyết, giảm mỏi cơ rất tốt. Loại đĩa xoay eo Thanh Xuân này có tải trọng khoảng 80kg và có giá bán khoảng đồng/chiếc. Đĩa xoay eo nhựa Thanh Xuân Đĩa xoay eo nhựa Thanh xoay eo nhựa Thanh Xuân được thiết kế nhỏ gọn, chuyển động trơn tru, khả năng chịu tải tốt và hỗ trợ các bài tập giúp giảm mỡ vòng eo tại nhà hiệu quả. Mua ngay 2. Đĩa xoay eo sắt Thanh Xuân Mẫu đĩa xoay eo sắt này cũng là sản phẩm của thương hiệu Thanh Xuân Sport. Nó được làm bằng chất liệu thép cao cấp, siêu bền, chịu mài mòn cao và chịu tải trọng người tập tối đa lên đến 120kg. Phần đế của đĩa xoay có độ ma sát cao và chống trơn trượt tốt dù đặt ở bất kì nơi nào; trên bề mặt bàn xoay có các đầu massage nhỏ, nhấn ở những huyệt đạo trên bàn chân và giúp bạn thư giãn, lưu thông khí huyết, giảm mỏi cơ sau một ngày làm việc kéo dài. Hiện nay, đĩa xoay eo sắt Thanh Xuân là một trong những sản phẩm bán chạy nhất và giá bán của nó khoảng đồng/sản phẩm. Đĩa xoay eo sắt Thanh Xuân Đĩa xoay eo sắt Thanh xoay eo sắt Thanh Xuân được thiết kế chắc chắn, chuyển động trơn tru, khả năng chịu lực tốt và có chức năng hỗ trợ tập giảm mỡ bụng tại nhà hiệu quả. Mua ngay 3. Đĩa xoay eo MDBuddy MD1420 Đĩa xoay eo MDBuddy MD1420 là sản phẩm của thương hiệu MDBuddy. Dụng cụ này được làm từ chất liệu nhựa PP cao cấp chịu được tải trọng lên đến 100kg; mặt đĩa được thiết kế vân sần, tạo độ bám cao khi đứng tập và có các hạt massage; phần đế xoay thiết kế nhỏ hơn giúp gia tăng độ khó và thúc đẩy kỹ năng của người tập,... Ngoài chức năng tập giảm mỡ, đĩa xoay eo này còn có tác dụng giúp rèn luyện khả năng giữ thăng, giúp cơ thể nhanh nhẹn, linh hoạt rất hiệu quả. Đĩa xoay eo MDBuddy MD1420 hiện đang được bán với giá khoảng đồng/chiếc. Đĩa xoay eo MDBuddy MD1420 4. Đĩa xoay eo có dây đàn hồi Đây là mẫu đĩa xoay eo mới, có tích hợp dây đàn hồi giúp tập luyện cho tay và tăng khả năng giữ thăng bằng khi tập. Mẫu dụng cụ xoay eo này được làm từ chất liệu nhựa cao cấp, chịu được tải trọng người tập tối đa khoảng 80kg, hệ thống chuyển động khá trơn tru và ở vị trí đặt chân khi tập cũng có các hạt massage giúp gia tăng hiệu quả. Loại đĩa xoay eo có dây đàn hồi này hiện được bán khá nhiều và nó có giá bán khoảng từ đồng đến đồng/chiếc, tùy vào mẫu mã cụ thể. Đĩa xoay eo có dây đàn hồi Đĩa xoay eo có dây đàn xoay eo có dây đàn hồi được làm từ nhựa cao cấp, chuyển động trơn tru bởi hệ thống bi nằm ở trong và tích hợp thêm dây kháng lực giúp giữ thăng bằng Mua ngay 5. Xoay eo cho phòng tập Gym Mẫu xoay eo này thiết kế chuyên sử dụng cho các phòng tập tạ, phòng tập thể hình, phòng tập Gym, phòng tập gia đình,... Khung chính được làm từ thép hộp 50 x 100mm, độ dày 2mm và cho khả năng chịu lực đến 150kg. Bàn xoay được đúc bằng sắt nguyên tấm và sử dụng hệ thống trục bi lớn giúp chuyển động trơn tru, êm ái. Hiện nay, sản phẩm xoay eo cho phòng tập Gym đang được bán tại Dụng Cụ Thể Dục với giá đồng/chiếc. Xoay eo cho phòng tập Gym Xoay eo cho phòng tập eo cho phòng tập Gym được làm chắc chắn từ thép hộp 50 x 100m dày đĩa xoay chuyển động bằng trục bi và phù hợp dùng cho các phòng tập. Mua ngay Mua đĩa xoay eo ở đâu tốt? Dụng Cụ Thể Dục là đơn vị chuyên bán dụng cụ thể thao và thể hình uy tín số 1 tại Việt Nam. Tại cửa hàng chúng tôi có bán rất nhiều mẫu xoay eo chất lượng giúp khách hàng có thể thoải mái lựa chọn. Khi có nhu cầu mua đĩa xoay eo, Quý khách có thể liên hệ trực tiếp với chúng tôi qua số hotline 0939987456 để được tư vấn và đặt hàng nhanh nhất. Cách sử dụng đĩa xoay eo Bài viết chia sẻ thông tin hữu ích liên quan đến đĩa xoay eo này của chúng tôi cũng đã khá đầy đủ rồi đúng không? Trong mục cuối của chủ đề này, chúng tôi xin chia sẻ thêm cho bạn hướng dẫn cách sử dụng đĩa tập xoay eo đúng cách đã được tổng hợp lại từ các huấn luyện viên thể dục có kinh nghiệm lâu năm. Cùng tìm hiểu thêm để biết cách tập chuẩn nhất cho mình bạn nhé ! - Chọn cho mình đĩa xoay eo phù hợp với cân nặng của mình. - Khởi động kỹ toàn bộ cơ thể trước khi tập để tránh chấn thương và giúp hiệu quả tập luyện được tốt hơn. - Chọn vị trí bằng phẳng, không vướng mắc và đặt đĩa xoay eo lên sàn để tập. Nếu mới tập và chưa biết xoay thì bạn đứng sát 1 vật gì đó để đặt tay vào, lấy lực dễ hơn khi tập. - Đứng trên đĩa xoay eo và đặt 2 chân theo hình chữ V, nếu đĩa có in sẵn vị trí đặt chân khi tập thì bạn để chân theo đúng vị trí đã in đó. - Thực hiện động tác xoay bụng theo chiều kim đồng hồ và ngược chiều kim đồng hồ trên chiếc đĩa xoay. Chú ý, thân người giữ nguyên tư thế và đánh tay theo nhịp xoay để đạt kết quả tốt hơn. - Mỗi lần tập xoay eo nên thực hiện trong vòng 10-15 phút. Mỗi ngày tập khoảng 2-3 lần để đạt hiệu quả tốt nhất. Bạn có thể tập xoay eo vào buổi sáng khi ngủ dậy, buổi tối trước khi đi ngủ hoặc tranh thủ buổi trưa, những lúc rảnh rỗi. Sử dụng đĩa xoay eo Tổng kết Trên đây là toàn bộ chia sẻ của Dụng Cụ Thể Dục nhằm giúp bạn giải đáp thắc mắc đĩa xoay eo có tác dụng gì?, mua bàn xoay eo loại nào tốt nhất? và đồng thời kèm theo đó là cách sử dụng đĩa xoay eo hiệu quả cho người mới. Hy vọng những thông tin được chia sẻ trên đây hữu ích, dễ hiểu và phù hợp cho nhu cầu tìm kiếm của bạn. Nếu cảm thấy chủ đề này hay, hãy Like và Share bài viết để ủng hộ Dụng Cụ Thể Dục bạn nhé. Xin chào và hẹn gặp lại ở các chủ đề tiếp theo của chúng tôi !

cách sử dụng đĩa xoay eo